تغذیه و تندرستی

عسل در سکنجبین خاصیت آن را دوبرابر می‌کند

عسل در سکنجبین خاصیت آن را دوبرابر می‌کند

در هوای گرم تابستان آنچه که می‌تواند عطش شما را فرو نشاندیک لیوان شربت خنک است که هم به حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن که ممکن است در اثر گرمای هوا و گرمازدگی برهم خورده باشد، کمک می‌کند و هم باعث خنک شدن مزاج شما می‌شود.

وقتی استرس چاق می‌کند!

وقتی استرس چاق می‌کند!

استرس (فشار روحی) باعث چاقی می‌شود. بسیاری از عوامل باعث چاقی می‌شود. یکی از آن‌ها استرس می‌باشد. فشار روحی مزمن، موجب چاقی می‌شود. افرادی که دچار استرس‌های مزمن هستند، اشتهای زیادی به خوردن غذاهای چرب، پر نمک و شیرین پیدا می‌کنند. این‌گونه غذا‌ها معمولا ناسالم هستند و به افزایش وزن منجر می‌گردند. نتایج یک تحقیق […]

آشنایی با خواص آووکادو یا گلابی آمریکایی

آشنایی با خواص آووکادو یا گلابی آمریکایی

آووکادو، درختی است که ارنفاع آن به حدود ۶ متر می‌رسد و در قسمت‌های گرم آمریکا و برزیل و غرب هندوستان پرورش می‌یابد. برگ‌های این درخت ضخیم و سبز و گل‌های آن کوچک و سبز رنگ است. میوه‌ی آن به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هسته‌ای نسبتا بزرگ است. آووکادو یک میوه نیست، بلکه یک سبزی سرشار از مواد مغذی و اسیدهای چرب مورد نیاز برای بدن است. دانه‌ی این گیاه دارای مقدار کمی روغن است. این روغن غلیظ و سفت و به رنگ زرد مایل به سبز بوده که دارای بو و طعمی مطبوع است. آووکادو یک نوع سبزی چرب است (یک آووکادوی متوسط حاوی حدود ۳۰ گرم چربی است).

رژیم مناسبی داشته باشید تا افسردگی نگیرید!

رژیم مناسبی داشته باشید تا افسردگی نگیرید!

بیماری افسردگی نوعی اخلال جدی است که احتمالا به علت ناهماهنگی در سیستم شیمیایی مغز ایجاد می‌شود.
بسیاری از بیماران، از درمان دارویی، برای بهبود و افزایش وضعیت خلقی سود می‌برند. یکی از علائم اصلی افسردگی بروز تغییرات قابل ملاحظه‌ در چگونگی خوردن و اشتهاست.

باید‌ها و نباید‌های ماه مبارک رمضان

باید‌ها و نباید‌های ماه مبارک رمضان

به ماه رمضان نزدیک می‌شویم. در این روزها، از یک طرف تحمل گرسنگی و تشنگی و از طرف دیگر تحمل گرما هنگامی که روزه هستیم تاب و توان را از بین می‌برد و بدن‌مان را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ بنابراین، بر آن شدیم تا توصیه‌هایی را برای‌تان بیاوریم تا بتوانید این ایام مبارک را به راحتی سیر کنید. عمده‌ترین تغییرات شامل کم‌آبی بدن است که باعث احساس ضعف؛ بی‌حالی؛ کم حوصلگی؛ بوی بد دهان؛ احساس سرمای بدن؛ تغییرات روحی و روانی و تغییر در عملکرد مغزی می‌شود.

خواص آجیل‌ها

خواص آجیل‌ها

با فرا رسیدن عید نوروز آجیل‌ها نقش اساسی در پذیرایی از میهمانان بر عهده دارند و علاوه بر این، میان وعده‌ای مناسب برای ما هستند و هزار و یک خاصیت دارند.