تغذیه و تندرستی

رژیم مناسبی داشته باشید تا افسردگی نگیرید!

رژیم مناسبی داشته باشید تا افسردگی نگیرید!

بیماری افسردگی نوعی اخلال جدی است که احتمالا به علت ناهماهنگی در سیستم شیمیایی مغز ایجاد می‌شود.
بسیاری از بیماران، از درمان دارویی، برای بهبود و افزایش وضعیت خلقی سود می‌برند. یکی از علائم اصلی افسردگی بروز تغییرات قابل ملاحظه‌ در چگونگی خوردن و اشتهاست.

باید‌ها و نباید‌های ماه مبارک رمضان

باید‌ها و نباید‌های ماه مبارک رمضان

به ماه رمضان نزدیک می‌شویم. در این روزها، از یک طرف تحمل گرسنگی و تشنگی و از طرف دیگر تحمل گرما هنگامی که روزه هستیم تاب و توان را از بین می‌برد و بدن‌مان را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ بنابراین، بر آن شدیم تا توصیه‌هایی را برای‌تان بیاوریم تا بتوانید این ایام مبارک را به راحتی سیر کنید. عمده‌ترین تغییرات شامل کم‌آبی بدن است که باعث احساس ضعف؛ بی‌حالی؛ کم حوصلگی؛ بوی بد دهان؛ احساس سرمای بدن؛ تغییرات روحی و روانی و تغییر در عملکرد مغزی می‌شود.

خواص آجیل‌ها

خواص آجیل‌ها

با فرا رسیدن عید نوروز آجیل‌ها نقش اساسی در پذیرایی از میهمانان بر عهده دارند و علاوه بر این، میان وعده‌ای مناسب برای ما هستند و هزار و یک خاصیت دارند.

خواص این میوه‌ی بهشتی

وطن اصلی درخت انجیر در دنیای قدیم؛ نواحی مدیترانه بود و در ایران، روستای سمنگان یا سمغان بود؛ به همین دلیل، آن را جزو میوه‌های مناطق نیمه گرم طبقه‌بندی می‌کنند. درخت انجیر، به خصوص نوع خودرو یا کوهستانی آن که به انجیر کوهی نامور شهرت دارد، بسیار قدیمی است.

آثار میوه‌ها و خام‌خواری در سلامتی و تندرستی

آثار میوه‌ها و خام‌خواری در سلامتی و تندرستی

با توجه به آثار میوه‌ها و خام‌خواری در مزاج و طبیعت بدن اگر میوه‌ها و سبزیجات را، به خصوص دسرهای گیاهی و میوه‌های فالوده‌ای، را در سبد غذایی خود بگنجانید، خواص‌شان سلامتی شما را تضمین می‌کنند.