اگر می‌خواهید لاغر شوید و رژیم بگیرید به جای صرف‌نظر کردن از غذا خوردن و سختی کشیدن بهتر است مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را، که به تحریک سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند، انتخاب کنید، چون با این شیوه به طور طبیعی وزن کم می‌کنید. در این مطلب شش ماده‌ی مغذی معرفی می‌کنیم که با جذب هر چه بیشتر آن‌ها بدون گرسنگی کشیدن به لاغری نزدیک‌تر می‌شوید و علاوه بر این خدمت زیادی به سلامتی بدن‌تان می‌کنید.
میوه‌های تازه و سبزیجات عامل اصلی و مهم برای کنترل التهاب بدن به شمار می‌آیند که در این بین گیلاس به دلیل داشتن آنتوسیانین خواص ضد التهابی بالایی دارد. آنتوسیانین‌ها از جمله آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی هستند که از سلول‌ها در برابر خطرات احتمالی محافظت می‌کنند.
مواد غذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین به سرکوب هورمون گرلین و پیشگیری از احساس گرسنگی زیاد کمک می‌کند.
از آنجا که در طی ساعت‌های طولانی، روزه‌داران از خوردن و آشامیدن خودداری می‌کنند در بسیاری مواقع دچار مشکلات ناخواسته‌ای می‌شوند که هنگام توجه نکردن، ادامه‌ی روزه‌داری را برای آنان ناممکن می‌کند. در این مطلب مهم‌ترین مشکلات روزه‌داری را برای شما گنجانده و آن‌ها را بررسی کرده‌ایم؛ پس همراه ما باشید.
نکته‌هایی مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان با راه‌های ساده
هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان، علاوه بر اجر معنوی، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی آن است. البته ماه رمضان امسال، به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان، تحمل بیشتری می‌خواهد كه با یك برنامه‌ی تغذیه‌ای درست هنگام افطار و سحر بدون هیچ‌گونه مشكلی از مزایای آن بهره‌مند شد و به مشكلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشد. رعایت راهكارهای ساده‌ی تغذیه‌ای در افطار و سحر روزه‌داران را برای دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره‌مندی از مزایای روحانی این ماه مبارك یاری می‌كند، زیرا فرد بیمار به درستی نمی‌تواند از بركات ماه رمضان فیض ببرد.
تمام افراد در آشپزخانه‌شان خوراکی‌های بسیاری دارند که روزانه آن‌ها را مصرف می‌کنند و از خوردن‌شان لذت می‌برند، اما نمی‌دانند که بعضی از آن‌ها سمی هستند.
اصلا لازم نیست ذهن‌تان را خیلی درگیر کنید و حدس بزنید که کدام غذاها سمی هستند؛ از معمولی‌ترین خوراکی‌ها مثل سیب و سیب زمینی گرفته تا دانه‌های محبوبی مثل بادام درختی می‌توانند سمی باشند. این روزها، مسمویت ناشی از مصرف مواد غذایی بسیار کم شده، چون با پیشرفت علم دیگر انسان‌ها می‌دانند که کدام قسمت خوراکی‌ها سالم هستند. حتی اگر هم مصرف شود. میزان سم این مواد در حجم مصرفی روزانه بسیار کم است و باعث مسمومیت و بیماری حاد نمی‌شود. در این مطلب چند نمونه از خوراکی‌های سمی را که روزانه مصرف می‌شوند آورده‌ایم.
بادام را قبل از خوردن خیس کنید
خواص درمانی کنگر