ماه: خرداد ۱۳۹۶

با این ۶ راه حل در عرض چند دقیقه به خواب می‌روید

با این ۶ راه حل در عرض چند دقیقه به خواب می‌روید

زمانی که به خواب می‌رویم، هورمون استرس (کورتیزول) و دمای بدن کم می‌شوند. زمانی که از حمام خارج می‌شویم نیز به همین شکل بدن به‌ سرعت خنک می‌شود و کورتیزول کاهش می‌یابد که در نهایت باعث خواب‌آلودگی می‌شود.

روزهای سخت، اما شیرین روزه‌داری

روزهای سخت، اما شیرین روزه‌داری

از آنجا که در طی ساعت‌های طولانی، روزه‌داران از خوردن و آشامیدن خودداری می‌کنند در بسیاری مواقع دچار مشکلات ناخواسته‌ای می‌شوند که هنگام توجه نکردن، ادامه‌ی روزه‌داری را برای آنان ناممکن می‌کند. در این مطلب مهم‌ترین مشکلات روزه‌داری را برای شما گنجانده و آن‌ها را بررسی کرده‌ایم؛ پس همراه ما باشید.

رفع بوی بد دهان در روزه‌داران

رفع بوی بد دهان در روزه‌داران

یکی از مشکلاتی که بیشتر روزه‌‌داران در ماه مبارک رمضان، با آن مواجه می‌‌شوند بوی ناخوشایند دهان است که گاهی علاوه بر خود فرد اطرافیان او را نیز آزار می‌دهد. البته این مشکل برای بعضی‌ها فقط به ماه رمضان منتهی نمی‌شود؛ یعنی، در برخی افراد بوی ناخوشایند دهان‌ در ماه‌‌های دیگر سال نیز وجود دارد. برای‌ آشنایی با راه‌‌های رفع بوی دهان از راه تغذیه‌ حتما این مطلب را بخوانید.

نكته‌های طلایی برای روزه داری در تابستان

نكته‌های طلایی برای روزه داری در تابستان

هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان، علاوه بر اجر معنوی، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی آن است. البته ماه رمضان امسال، به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان، تحمل بیشتری می‌خواهد كه با یك برنامه‌ی تغذیه‌ای درست هنگام افطار و سحر بدون هیچ‌گونه مشكلی از مزایای آن بهره‌مند شد و به مشكلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشد. رعایت راهكارهای ساده‌ی تغذیه‌ای در افطار و سحر روزه‌داران را برای دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره‌مندی از مزایای روحانی این ماه مبارك یاری می‌كند، زیرا فرد بیمار به درستی نمی‌تواند از بركات ماه رمضان فیض ببرد.

رفع بوی بد دهان با خوردنی‌ها

رفع بوی بد دهان با خوردنی‌ها

حفظ سلامت دهان و دستگاه گوارش از جمله عوامل کلیدی و مهم در از بین بردن بوی نامطبوع دهان است.
مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از هر وعده‌ی غذایی در درجه‌ی اول اهمیت برای از بین بردن بوی بد دهان است و در درجه‌ی دوم نیز رژیم غذایی مناسب و پیرو آن سلامت دستگاه گوارش برای رفع بوی نامطبوع دهان اهمیت دارد. هرچند در مواقعی که امکان مسواک زدن نیست می‌توان با مصرف برخی مواد خوراکی مفید، بوی نامطبوع دهان را از بین برد. در این مطلب به برخی از خوردنی‌هایی که خاصیت برطرف‌کنندگی بوی بد دهان را دارند اشاره می‌کنیم.