درباره‌ی “Detox water” بیشتر بدانید!

امروزه، در دنیای انباشته از سموم زندگی می‌کنیم و متاسفانه زندگی در دنیای مدرن موجب شده تا بدن سموم بیشتری هم تولید کند. به عبارت دیگر، بدن انسان‌ها به طرز فوق العاده‌ای در ساخت سموم مهارت دارد. این سموم ناشی از عملکرد کبد، کلیه‌ها، ریه‌ها و سوخت و ساز موادی است که می‌خوریم. علاوه بر سمومی که در بدن به طور طبیعی بابت سوخت و ساز مواد غذایی‌ به وجود می‌آید، مواد غذایی ناسالم مانند انواع فست فود و مواد غذایی که هورمون و سموم زیادی وارد بدن می‌کنند سیستم ایمنی بدن وادار به مقابله با این سموم می‌شود. حاصل این فعالیت باید به نوعی از بدن خارج شود که در غیر این صورت این سموم در بدن باقی می‌مانند و موجب بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن بدن می‌شوند.

اگر در طول شبانه‌روز، به میزان کافی آب ننوشید بدن نمی‌تواند آبی را که برای دفع سموم از دست داده جبران کند؛ بنابراین، سلامتی‌تان به خطر می‌افتد. از طرف دیگر، ننوشیدن آب کافی باعث رسوب سموم در بدن می‌شود و به اندام‌ها آسیب جدی می‌رساند‌. آب به دلیل اینکه آنتی‌اکسیدان‌های بسیاری دارد جلوی رادیکال‌های آزاد را می‌گیرد و مانع تخریب سلول‌های حیاتی بدن می‌شود که نهایت این عملکرد جلوگیری از بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری قلبی – عروقی، پیر شدن پوست و … می‌شود. مخلوط آب با مواد شیرین‌کننده‌ی طبیعی تنوع خاصی به مزه‌ی آب می‌دهد و به‌ عنوان یک نوشیدنی مطلوب و موثر برای سلامتی مورد استفاده‌ی این افراد قرار گیرد. این نوشیدنی را می‌توان بر اساس نوع زندگی، مواد قابل دسترسی، تنوع و نوع نیاز بدن (رفع سلولیت پوست، لاغری و…) انتخاب و تهیه کرد. آب‌های طعم‌دار نوشیدنی مفیدی هستند، زیرا علاوه بر اینکه آب مورد نیاز را به بدن می‌رسانند خواصی دارند که موجب سم‌زدایی بدن می‌شود. دتاکس واتر (Detox Water) یا آب‌های سم‌زدا، اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، راه‌های متنوعی برای آماده‌کردن آن‌ها وجود دارد و نیازی نیست برای تهیه‌ی این نوشیدنی هزینه و وقت زیادی صرف کنید. آب‌های طعم‌دار شامل اجزای مختلفی مانند لیمو برای سم‌زدایی، نعناع برای هضم بهتر غذا، خیار برای خنک کردن بدن و زنجبیل برای تسکین درد و هضم غذا هستند.

آب‌های سم‌زدای خانگی درست کنید

آب‌های سم‌زدای خانگی به راحتی قابل تهیه هستند و برخلاف نمونه‌هایی که به شکل تجاری تولید می‌شوند می‌توانید بر مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن‌ها را کامل کنترل کنید. درست‌کردن آب سم‌زدای خانگی سریع و آسان است و از محتوای ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید سود می‌برد که به پاک‌سازی کبد و کاهش استرس بر کلیه‌ها کمک می‌کند. این آب‌ها بر قلیایی‌کردن بدن، خروج سموم، بهبود کیفیت پوست و تقویت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار هستند.

با افزودن میوه‌ها و گیاهان دارویی معطر به آب می‌توانید هر چه بیشتر خود را به نوشیدن این مایع ترغیب کنید، که به نوبه‌ی خود سلامت شما را بهبود می‌بخشد و به تامین آب مورد نیاز سلول‌های بدن نیز کمک می‌کند.

مطمئن شوید که از مواد تشکیل دهنده‌ی ارگانیک و بدون آفت‌کش استفاده می‌کنید. هرچه سموم کمتری در بدن شما باشد؛ یعنی، کبد و کلیه‌ها در فیلتر کردن آن‌ها کار راحت‌تری دارند. مصرف بیش از اندازه‌ی سموم مختلف کبد و کلیه‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و عملکرد نامناسب این اندام‌های کلیدی در قالب مشکلات پوستی، سردرد، اختلالات خونی و موارد دیگر نمایان می‌شود.

آب طعم‌دار مفید برای …

آب طعم‌دار نوشیدنی مفیدی برای افرادی است که در هفته یک‌بار فست‌فود می‌خورند. افراد مبتلا به دیابت، کم خونی و بیماری افسردگی بهتر است این نوشیدنی را در برنامه‌ی غذایی خود جای دهند. علاوه بر این‌ها، مصرف این نوشیدنی در تمام افراد باعث نشاط و ایجاد احساس انرژی بیشتر می‌شود.

آب طعم‌دار لیمو و خیار

برای تهیه‌ی این آب طعم‌دار به هشت فنجان آب، یک عدد لیمو (سیستم دفاعی بدن را تقویت و سموم را از بدن دفع می‌کند)، یک خیار متوسط (بدن را خنک نگه می‌دارد و از کم آبی بدن جلوگیری می‌کند) و چند برگ نعناع (باعث هضم بهتر غذا می‌شود و نوشیدنی‌تان را بدون افزودن شکر، شیرین می‌کند) نیاز دارید. تمام این مواد را در پارچ بریزید و برای حداقل ۱۰ ساعت در یخچال قرار دهید. این نوع آب طعم‌دار خاصیت سم‌زدایی فوق‌العاده‌ای دارد.

آب طعم‌دارگریپ فروت

این آب طعم‌دار علاوه بر اینکه بدن‌تان را سم‌زدایی و پاکیزه می‌کند، چربی‌های اضافی بدن‌تان را نیز از بین می‌برد. بهتر است برای نتیجه‌‌ای عالی هر روز از این نوشیدنی لاغر‌کننده استفاده کنید. نصف پارچ آب تصفیه شده به اضافه نصف گریپ‌فروت متوسط، نصف خیار، نصف لیموی زرد، نصف لیموی سبز و تعدادی برگ نعناع را ترکیب و چند ساعتی در یخچال نگه‌داری کنید.

آب طعم‌دار لیمو و زنجبیل

یک بند انگشت زنجبیل برای تهیه‌ی این نوشیدنی فوق‌العاده کافی است. فقط لازم است آب‌لیمو را به آب ساده و زنجبیل رنده شده را به آن‌ها اضافه کنید. زنجبیل درد را کاهش می‌دهد؛ بنابراین، بهتر است این نوشیدنی را صبح زود میل کنید و تا در تمام طول روز از احساس درد در امان باشید.

آب طعم‌دار کیوی و توت فرنگی

یک نوشیدنی عالی تابستانی در انتظار شماست. آب، توت‌فرنگی (خواص ضد پیری دارد، بسیار مفید برای پوست و همچنین از بین برنده‌ی سلول‌های سرطانی است) و کیوی (ویتامین A برای سم‌زدایی و ویتامین C مفید برای پوست دارد و به سیستم دفاعی کمک می‌کند) مواد مورد نیاز شما برای تهیه‌ی این نوع از آب طعم دار است. کیوی و توت فرنگی را برش دهید و بعد از افزودن دو لیترآب به آن‌ها چند ساعتی این ترکیب در یخچال نگه‌داری کنید.

آب طعم‌دار چربی‌سوز سیب

سه پیمانه آب خالص، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه، یک قاشق چای‌خوری دارچین (کاهنده‌ی اشتها) و نصف یک سیب متوسط سیب (فیبر بالا) مواد مورد نیاز شما برای تهیه‌ی این آب طعم دار بسیار عالی است. تمام مواد جز سیب را داخل مخلوط کن بریزید، مخلوط و سپس سیب را به قطعات درشت تقسیم کنید و به مخلوط بیفزایید.

از دیگر انواع آب طعم‌دارها می‌توان ترکیب‌های خیار، سیب، تمشک، هلو، انگور و چای؛ پرتقال، انگور، لیمو و تمشک؛ لیمو، توت‌فرنگی، کیوی و انبه؛ توت‌فرنگی و نعناع؛ هندوانه و نعناع؛ انار و نعناع و… اشاره کرد.